Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sul rinforzo della muscolatura profonda, in particolare del "core" (addome, schiena, pavimento pelvico).

Principi del Pilates

Il metodo Pilates si basa su sei principi fondamentali:

1. Concentrazione: attenzione consapevole al movimento
2. Controllo: movimenti precisi e controllati
3. Centro: attivazione del centro del corpo (core)
4. Fluidità: movimenti armoniosi e continui
5. Precisione: esecuzione accurata di ogni esercizio
6. Respirazione: coordinazione respiro-movimento

Benefici

Per la Postura

• Correzione degli squilibri muscolari
• Allineamento della colonna vertebrale
• Prevenzione di dolori cervicali e lombari

Per il Corpo

• Tonificazione muscolare
• Aumento della flessibilità
• Miglioramento dell'equilibrio

Per la Mente

• Riduzione dello stress
• Aumento della consapevolezza corporea
• Miglioramento della concentrazione

Le Nostre Lezioni

Offriamo lezioni di Pilates individuali e in piccoli gruppi, con programmi adattati alle esigenze di ciascun partecipante.